Description

#พักสมอง #วิทยาศาสตร์การพักสมอง #เทคนิคพักสมอง
พักสมองตามหลักวิทยาศาสตร์เพื่อลดความเหนื่อยล้าและโรคภัยไข้เจ็บ:
– เปลี่ยนรูปแบบการหายใจเมื่อเครียด
– ฝึกสแกนร่างกายด้วยความคิด
– กำหนด “วันขี้เกียจ”
– กินอาหารด้วยความรู้สึกเหมือนกินครั้งแรก
– อ่อนโยนกับผู้อื่นเพื่อให้สมองผ่อนคลาย
– ติดต่อกับคนที่ห่างหายไปนาน