Description

#อาหาร #โภชนาการ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ VS ข้าวกล้อง:

* **ข้าวไรซ์เบอร์รี่:** สีม่วงเข้มอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ, โอเมก้า 3 และวิตามินอี
* **ข้าวกล้อง:** ไม่ผ่านการขัดสี มีกากใยสูง, วิตามินบี และธาตุเหล็ก

ทั้งสองชนิดให้สารอาหารสำคัญ แต่ข้าวไรซ์เบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงกว่า ส่วนข้าวกล้องมีกากใยสูงกว่า