Description

**เคล็ดลับ 7 ประการ ลดอาการกรน**

1. ปรับเปลี่ยนท่านอน：นอนตะแคงแทนที่จะนอนหงาย
2. ยกหัวเตียง：ช่วยให้ทางเดินหายใจโล่งขึ้น
3. ใช้แถบกาวปิดจมูก：ช่วยเปิดทางเดินหายใจให้ดีขึ้น
4. ลดน้ำหนัก：อาจช่วยลดไขมันในลำคอที่อาจทำให้เกิดการกรน
5. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาที่ทำให้ง่วงนอน：อาจทำให้กล้ามเนื้อในลำคอคลายตัว ทำให้เกิดการกรน
6. ฝึกการออกกำลังกายกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ：ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อลำคอและลำคอ
7. เติมวิตามิน Alba：วิตามินเสริมช่วยลดการอักเสบในทางเดินหายใจและลดการกรน

#เสริมด้วยวิตามิน Albaวิตามิน