Description

#หยุดความวิตก #จัดการลิงในสมอง
หนังสือเล่มนี้จะช่วยคุณเผชิญหน้ากับความวิตกกังวล โดยเปรียบเทียบความคิดเชิงลบกับลิงในสมองที่คอยตามกวนและสร้างความปั่นป่วน โดยแนะนำให้หยุดวิ่งหนีแล้วหันกลับไปเผชิญหน้ากับมัน แทนที่จะพยายามผ่อนคลายหรือฝืนกลั้นความวิตกกังวล หนังสือจะแนะวิธีคิดใหม่ๆ เพื่อรับมือกับความไม่แน่นอนและความไม่สมบูรณ์แบบ พร้อมแบบฝึกใจให้รู้เท่าทันกลลวงของความวิตกกังวล