Description

#นวดคลายความตึงเครียด

**A. หน้าผากและขมับ:** นวดเป็นวงกลมเบาๆ ช่วยลดอาการปวดหัวและความเครียด

**B. ไหล่:** นวดเป็นวงกลมหรือกดจุดลึกๆ เพื่อคลายความตึงที่สะสมจากการทำงานหรือกิจกรรมต่างๆ

**C. หลังส่วนบน:** นวดตามแนวกระดูกสันหลัง บีบหรือคลึงเบาๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดและความเกร็ง

**D. หลังส่วนล่าง:** นวดบริเวณเอวและสะโพก กดจุดลึกๆ เพื่อคลายความปวดและความเมื่อยล้า

**E. ฝ่าเท้า:** นวดด้วยการกดจุดหรือบีบตามซอกนิ้วและอุ้งเท้า ช่วยผ่อนคลายและกระตุ้นการไหลเวียน